新动态：腰肌劳损治疗最佳方法小燕飞_腰肌劳损治疗最佳方法
来源：互联网
2023-02-21 22:05:26
(资料图片仅供参考)
1、腰肌劳损通常称为功能性腰痛和腰痛筋膜炎，主要是腰肌、韧带等软组织慢性疲劳损伤引起的无菌性炎症。
2、通常，疼痛在急性期是明显的。
3、可以穿腰围，尽量卧床休息，躺在有垫子的硬床上。
4、其实躺在床上的硬板床不需要太硬也不需要太软。
5、腰部最好有个枕头。
6、如果疼痛难以缓解，影响睡眠，可加用非甾体类抗炎镇痛药物。
7、疼痛缓解后，建议锻炼背部和腰部的肌肉，主要包括俯卧位抬头、抬腿、挺胸，这是一种类似吞咽的功能锻炼。
8、对于长期从事办公室工作，长期低头的人，建议可以不间断地站起来，进行腰背旋转等活动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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